初心者向けのレッスンです。ジョギングといっても歩くことからスタートします。
歩くことに慣れてきたら、歩きよりも速度の遅いジョギングを行います。脳の活性化や脂肪燃焼、心身がいっきに解放されていく感覚を楽しんでください。
生涯スポーツとしてのジョギング指導ですので、競技性はありません。気軽にご参加ください！