初心者向けのレッスンです。ジョギングといっても歩くことからスタートします。
歩くことに慣れてきたら歩きよりも速度の遅いジョギングを行います。脳の活性化や脂肪燃焼、心身がいっきに解放されていく感覚を楽しんでください。
生涯スポーツとしてのジョギング指導ですので競技性はありません。気軽にご参加ください！