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  • シャンティ松島 ヨガサークル

今年こそ走ってみたい人のマラソン練習会&ランナーのためのヨガ

いつかマラソン大会で走ってみたい!と思っている方へ。コロナ禍の2021年こそ走ってみませんか~ 敷居が低く競技性のないマラソン練習会です。75歳のヨガの生徒さんはコロナが収束したら皇居でランニングすることを目標に今も頑張っています。感染対策をし開催しますのでご興味のある方は気軽にお問合せ、ご参加ください。一回完結型の練習会です。 ----------------

【以下、当てはまる方は走る価値があります】


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などなど。

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【こんな人に満足してもらえると思います】 ☆初めてランニングする人 ☆ランニング初心者 ☆ちょっぴり体重が気になる方 ☆マラソン大会に参加してみたい方

☆一人では走るのが恥ずかしい方

☆走るために何を準備したらよいのか聞きたい方

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【日時】2021年3月7日(日)9:20集合 11:30終了

【会場】松島町・ジョグ 松島町運動公園 

        ヨガ 松島町温水プール美遊2階スタジオ

〒981-0215 宮城県宮城郡松島町高城字動伝一 34-1  松島運動公園内


【練習内容】

前半☆9:20~10:10☆野外でウォーク&ジョグ☆計測しながら2~3キロ走ります。靴の履き方☞準備体操☞基本姿勢☞目線☞腕振り☞ウォークドリル☞ウォーク&ジャンプ&ラン☞ラン&ウォーク

前半終了後、スタジオに移動します

後半☆10:30~11:30☆ランナーズのためのヨガ

整理体操、足裏揉み、ほぐし、膝裏、腿の前、臀部、股関節周りなど

をほぐしながら進めていきます。

【料金】 ☆ビジター(初参加の方) 大人¥2000 小学生以下¥1000

☆メンバー (ヨガ教室や御朱走参加者)大人¥1500 小学生以下¥750

【定員】8名

【準備物】ヨガマット、飲み物、動きやすい服装・スニーカーでお越しください。汗をかく人は着替えも忘れずに。

【その他】

マスクの着用、検温、アルコール消毒、フィジカルディスタンスにご協力ください。

【インストラクター】 ☆鈴木由美子 ・日本ライフタイムスポーツ協会2級ジョギングインストラクター ・日本スロージョギング協会ベーシック資格認定

・MIZUNO認定ウォーキング指導員

・全米ヨガアライアンスRYT200 ・自己ベスト 2012東京マラソン(フル) 4:03:24

【その他】 ☆このイベントは傷害保険には入っておりません。くれぐれも怪我のないようにご参加ください。私も安全面に配慮しサポートしてまいります。

☆緩い練習会ではありますが、血圧の高い方や療養、治療中の方は医師にご相談の上、許可を得てご参加ください。

☆万が一、悪天候で前半のマラソン練習が出来ない場合は、スタジオを使って60分エンドレス太陽礼拝(ダイナミックなポーズの連続、ポーズの順番が決まっておりラジオ体操をイメージしてもらうと良いかと思います。)をします。ランニングと同じくらい負荷がかかると思いますし、体幹や股関節など走るために大切な部位を意識し動かせるメリットがあります。

【参加者の皆様へ】

ジョギングを楽しく続けるためにはコンディションが大切です。走る心地よさや爽快さを体感してもらうのと同時に、疲れた部位はヨガでサポートしていけたらと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。

【問い合わせ・申込】

ヨガサークルシャンティ松島 鈴木由美子

メール shanti55matsushima@gmal.com

もしくは ラインやメッセンジャーで鈴木宛で送っていただいて結構です。

フェイスブック https://www.facebook.com/shanti.matsushima

コロナが落ち着きますように。今日は朔日参りで登米市津山町にある柳津虚空蔵尊に行ってきました。奥の院です。

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